g bialka

Rzeźba Potrzebuję pomocy powie mi ktoś ile dać białka węgli i tłuszczu na kilogram masy ciała ? Wtedy ułożę dietę i wstawię do oceny .Potrzebujecie jakieś informacje o mnie czy nie trzeba Sogi czekają :-)

witam chcialem dowiedziec sie czy brac po treningu odrazu wegle i potem bialko chodzi mi o suplementy.bo pije zaraz po treningu bialko a chcialem dodac wegle i czy moge odrazu dac porcje węgli i porcje bialka. i odrazu chcialem zapytac czy rodzynki moge dodac do diety jako zrodlo węglowodanow?

Jeżeli nabierzemy masy mięśniowej, ale na początku mieliśmy jeszcze tkankę tłuszczową na której urosły mięśnie, to czy podczas redukcji będzie on spalany w 1-wszej kolejności ?? ( tak jak jest normalnie, weglo-tłuszcze a dopiero potem białka ((chyba )) )

Siema ćwicze na siłowni i mam pytanie jeżeli nie mam kasy na diete to moge jesc jeden posiłke po treningowy w którym będzie ok.40-50g białka i też będzie troche tłuszczy i będą też węglowodany,prosze o odpowiedz gdyż ćwicze a moim zdaniem wszystko idzie opornie

Witam mam 17 lat proszę o ocene diety dodam że białka w prochu jest sporo ponieważ wszędzie łatwo zabrać i mam go sporo ;) /SFD/2016/9/24/16e6ec60516143f9a315dc3f6ef97625.jpg

Witam chciałbym się dowiedzieć czy okno rzywieniowe może trwac 3h na dobe, czy 6 h i stopniowo zmniejszac czas na posilki. Moja waga 80kg bf okolo 19/20% na 1kg masy ciala staram się przyswajac 1/1,5g bialka tłuszczy optymalnie. Staz pół roku systematycznie

Mam pytanie o wątrobe wołową. Ile ma gram białka??:):) w 100gramach zywności

mam 2kg bialka elite whey protein isolate firmy dymatize smak truskawka, niecale 2kg gain bolica czekolada, 75 tabletek tribusterona olimpu i 114pkt olimp moge to sprzedac albo wymienic na gryf lamany i 2 krotkie gryfy do hantli oraz obciazenie z ewentualna doplata gg 1108999

Witam mam 14lat, 175cm wzrostu. Obecnie cwiczę z programem 100pompek i A6W. Żeby uzupełnić białko jem snikers'a super między ćwiczeniami. I mam pytanie czy ten baton daje mi coś czy nie? Ma on bodajże 10g białka i 50g weglo wodanów. Proszę o szybką odpowieć.

Witam Jakie białka polecacie? Chodzi mi o konkretny produkt ktory zrobil na Was dobre wrazenie. Obecnie zamowilem aminokwasy bcaa xrta i do tego wlasnie jakies bialeczko chcialbym dodac. Z gory dzieki ;]

Cześć mam pytanie czy można łączyć BCAA z białkiem? Yy bo mam zamiar białkiem uzupełniać braki w diecie rano/południe, a BCAA brać przed/po treningu, można tak robić? Czy można białko zastępować BCAA i nim uzupełniać braki białka?

Witam wszystkich.Macie jakies przepisy na lody z bialka lub gainera?czy poprostu wystarczy zmiksowac bialko z mlekiem i zamrozic, czy moze jeszcze cos dodac dla smaku.

kupilem sobie ostatnio kreaynke z treca i mam bardzo ciekawy sklad. otoz napisane jest ze w 100 gramach zawarte jest 128,8 gram bialka:) nie zeby to bylo jakies szczegolnie wazne ale ja sie pytam jakim cudem?:D:D:D:D:D:D:D

Witam! Kobieta 28lat, 53kg, 158cm. Cwiczy 5 x w tygodniu w tym 3 razy na silowni glownie areoby, fitness oraz 2x w domu rowerek, brzuszki itp. Obecnie jest ona na diecie dukana(?). Zamierza ja zmienic bo nie chce obciazac organizmu zbyt duza iloscia bialka. Z gory dziekuje za pomoc.

Witam !! sory ze 2 raz pytam ale co pierwsze brac czy razem 2x700g nitroboolon II i 180 kaps. kre alkalynu i 3500g bialka co pierwsze i jak dawkowac w dnt i dt Z GORY DZIEKI POZDRO

co mogę zjeść słodkiego na diecie białkowej chodzi mi o jogurt nie koniecznie o batona. i czy mogę codziennie jeść coś słodkiego. mam zwracać uwage na ilość białka tłuszczu i kalori? proszę o odpowiedz Klsudia

jakie produkty zawierają najwięcej białka, są niskokaloryczne,czy lepiej pić wodę gazowaną czy nie.Czy można stosować tą dietę mając usuniętą tarczyce?jakie są ćwiczenia najlepsze dla partii brzucha,pośladków i ud?

Witam, czy 1h przed snem dobrym pomyslem bedzie wypicie szejka kazeinowego ok 30 gram bialka na wodzie lub mleku i do tego kieliszek oliwy? ok. 20g?. W ciagu dnia wydaje mi sie ze pokrylem zapotrzebowanie na wegle wiec przed snem ich nie jem ,co ew. byscie dodali do tego posilku?

Czy taki zestaw na mase bedzie dobry czy cos dorzucic ( albo odjac): Cell Pump Biogenixa 650g,Dextroza Vitalmaxa 1500g,Mass xxl 3000g i moze jeszcze z 1kg bialka Megabola Quattro Pro.

Kupilem sobie krete i dextro Treca,zastanawiam sie nad Glukoza(gdzie ja mozna kupic) i co ona wogole daje, oraz mam pytanko co do Bialka Ostrowi...mianowiicie czy da to wogole sie wypic(chodzi o smak)